Treino
Periodização por fase, carga e execução
Treino individualizado, dieta e avaliação física
Wesley Tognetti — Consultoria Online
Uma abordagem que une a fisiologia do exercício, periodização de treinamento, nutrição esportiva e acompanhamento digital contínuo.
Dieta
Estratégia alimentar alinhada ao objetivo
Evolução
Medidas, fotos e ajustes mensuráveis
Carga
Postura
Amplitude
O método
Um sistema de acompanhamento com ciência, rotina e precisão.
01
Periodização no Aplicativo
Treino individualizado na palma da mão com vídeos demonstrativos, controle de cargas e progressões estruturadas.
02
Planejamento Alimentar Estratégico
Dieta montada sob medida com base em nutrição esportiva, entregue em um PDF premium de fácil leitura.
03
Avaliação Física Presencial
Análise real de composição corporal, dobras cutâneas, perímetros e acompanhamento fotográfico.
04
Suporte Contínuo & Correção
Canal direto no WhatsApp para dúvidas, envio de vídeos e ajustes técnicos nas execuções dos exercícios.
Entregáveis
Materiais tangíveis para acompanhar treino, dieta e evolução.
O aluno recebe interfaces e documentos claros, com foco em execução, consistência e leitura rápida das próximas ações.
Conheça o treinador
Educação Física, nutrição esportiva e decisões baseadas em evidência.
Wesley Tognetti une a Educação Física e o conhecimento em Nutrição Esportiva para gerar transformações estéticas e de performance baseadas em ciência, sem achismos.
O acompanhamento considera rotina, histórico, métricas corporais e execução técnica para que cada ajuste tenha uma função clara dentro do processo.
Resultados reais
Avaliações reais sobre treino, rotina e acompanhamento.
A consultoria me ajudou a melhorar muitas coisas da minha rotina e da minha saúde, o que mais me ajudou foi o treino direcionado pro meu objetivo e feito para se encaixar perfeitamente na minha semana + suporte no dia a dia. Quando me machuquei fazendo um exercício da maneira errada e você ajustou meu treino para que eu conseguisse me recuperar, recebi um suporte muito bom em relação a execução dos exercícios. A dieta foge total de planilha pronta: foi montada pro meu horário, meu bolso e comida que eu realmente como.
O diferencial foi ter um treino que fazia sentido para minha rotina. Consegui evoluir sem ficar perdido na academia, com ajustes claros de carga, execução e organização da semana.
Gostei porque não foi algo pronto. O acompanhamento trouxe mais disciplina, mais consciência nos exercícios e uma dieta possível de seguir sem sair da minha realidade.
Investimento
Planos para transformar acompanhamento em rotina mensurável.
Plano Mensal
R$ 129,90 / mês
- Período de 30 dias
- Treino via aplicativo
- Dieta em PDF
- 1 avaliação presencial + fotos
- Suporte via WhatsApp
Melhor Custo-Benefício
Plano Trimestral
R$ 369,90 à vista
Apenas R$ 123,30 por mês- Período de 90 dias com trocas mensais de estímulos
- Treino via aplicativo
- Dieta em PDF
- 3 avaliações presenciais, uma por mês
- Fotos e suporte prioritário
Tire suas dúvidas, confirme disponibilidade e escolha o melhor plano para o seu objetivo.
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Perguntas frequentes
Onde é feita a avaliação presencial?
A avaliação é combinada diretamente com o treinador no atendimento, considerando disponibilidade, localidade e melhor horário para o aluno.
Nunca treinei, serve para mim?
Sim. O planejamento é individualizado e considera nível atual, histórico, rotina, limitações e evolução progressiva.
Como funciona a correção por vídeo?
O aluno envia vídeos das execuções pelo WhatsApp e recebe orientações técnicas para ajustar postura, amplitude, controle e segurança.